در اوضاع نابسامان چه کنیم

امروز بعد از برگشت از یک قرار ملاقات کاری و قبل از اینکه لباسم رو عوض کنم ویدیو کوتاهی گرفتم با موضوع «در اوضاع نابسامان چه کنیم» و روی پیج اینستاگرامم آپلود کردم.

قبل از هر چیز این مصراع از شعر سعدی در ذهنم بود که «شب شراب نیرزد به بامداد خمار» قصد نداشتم از چیزهای انگیزشی بگم که به قدر خماری بعدش نمی‌ارزید. به همین خاطر راهکاری که به اون اشاره کردم، موضوعی بود که شخصاً برای خودم کارآمد و مفید بود و حس کردم شاید بتونه به درد بقیه هم بخوره.

ویدیو اینستاگرام من:

 

خلاصه موضوع:

همون طور که استفان کاوی توی کتاب هفت عادت مردمان مؤثر اشاره می‌کنه، دغدغه‌های ما در دایره‌ای می‌تونن جای بگیرن تحت عنوان دایره نگرانی‌های.

ازطرفی، همه چیزهایی که روی اونها نفوذ داریم و تحت اختیار و کنترل ما هستند، می‌تونن در دایره‌ای تحت عنوان دایره نفوذ قرار بگیرن.

حالا موضوع مهم، ارتباط بین این دو دایره هست.

وقتی دایره نگرانی‌های ما از دایره نفوذمون بزرگ‌تر باشه، مشکل شروع میشه چون ما راجع به موضوعاتی نگرانی داریم که از حیطه اختیار ما خارج هستند و عملاً نمی‌تونیم براشون کاری انجام بدیم.

مهمه که در رابطه با هر دغدغه بزرگ و کوچکی که داریم، به این فکر کنیم که آیا این موضوع در دایره نفوذ من هست؟

آیا من می‌تونم روی این موضوع کنترل داشته باشم و به اختیار خودم در اون تغییری ایجاد کنم؟

این موضوع مهمه به این دلیل که اگر ما انرژی و زمان محدودمون رو صرف موضوعاتی کنیم که در دایره کنترل و اختیار ما نیستند، از انجام دادن کارهایی که در کنترل ما هستند غافل میشیم.

شنیدن اخبار، ارتباط برقرار کردن با افرادی که تم ناله و غر زدن مداوم دارند و اصرار دارند مدام به ما یادآوری کنند که اوضاع بدتر از اونی هست که به نظر می‌رسه، ما رو به جهان اگرها می‌کشونه.

اگر این اتفاق نمی‌افتاد…

اگر این اتفاق می‌افتاد…

اگر این کار رو انجام داده بودم…

اگر زودتر دست از اون کار کشیده بودم…

همه این‌ها در حالیه که ما در جهان اگرها زندگی نمی‌کنیم.

حضور مداوم در دنیای اگرها میتونه ما رو زمین‌گیر کنه.

با تغییر محیط ارتباطی و فکریمون، می‌تونیم لطف بزرگی در حق خودمون بکنیم و این اوضاعی که به حد کافی نابسامان هست رو بهتر تحمل کنیم.

 

به جای موندن در دایره غیرقابل کنترل‌ها، ما گزینه دیگه‌ای هم داریم و اون هم اینه که در دنیای قابل کنترل‌ها سر کنیم.

به موضوعاتی فکر کنیم که در حیطه اختیار و انتخاب ما هستند.

می‌تونیم تمرکز و انرژی‌مون رو صرف چیزهایی کنیم که بر اون‌ها نفوذ داریم.

می‌تونیم تلاش کنیم تا کارهایی که از عهده ما برمیاد رو بیشتر و بهتر از همیشه انجام بدیم.

و البته می‌تونیم به گسترده کردن دایره نفوذمون هم فکر کنیم.

به اینکه مهارت‌‎هامون رو افزایش بدیم و کارهایی رو انجام بدیم که تا قبل از این توان و مهارت کافی برای توجه بهشون رو نداشتیم اما در این فشار محیطی، می‌تونیم زمان بگذاریم و با افزایش مهارت‌هامون، دایره نفوذمون رو بزرگ‌تر کنیم.

احتمالاً با بزرگ شدن دایره نفوذمون و با رشد مهارت‌هایی که داریم، دایره نگرانی‌هامون رو بتونیم محدودتر کنیم.

احتمالاً بتونیم با این نگاه در این شرایط بهتر دوام بیاریم.

و احتمالاً می‌تونیم به‌جای نقش یه قربانی، کارهایی برای خودمون و بعد برای دیگران انجام بدیم که تحمل این شرایط ساده‌تر بشه و ای‌بسا همین فشار بیرونی مسبب شکل‌گیری دستاوردهایی تازه بشه.

 

 ناهید عبدی در اینستاگرام

 ناهید عبدی در تلگرام