افکار تکرارشونده، خصوصاً اگر آگاهانه انتخاب نشوند، نه تنها مسبب رشد نیستند که باعث درجا زدن و ایجاد احساس نامطلوب در ما می‌شوند. اگر مراقب نباشیم و توان کنترل افکار تصادفی ذهن را نداشته باشیم، ممکن است در طول روز زمان زیادی را صرف افکاری تکراری کنیم که باعث فرسودگی و ایجاد حس نامطلوب در…
درنگ کردن ساده است. درنگ کردن یعنی ایستادن، فکر کردن و فرصتی به خود دادن برای نگاه کردن با مردمک‌هایی گشادتر. یعنی دیدن موجی که اکثر آدم‌ها روی آن سوارند و زیر سؤال بردن درستیِ جهتِ کردن آن‌ها. ساده است اما اغلب ما، سخت تن به درنگ کردن، نگاه کردن و زیر سؤال بردنِ آنچه…
چه داستان‌گویی و خواندن و شنیدن داستان را دوست داشته باشیم چه علاقه‌ای به درگیر شدن با آن نداشته باشیم، داستان‌سرایی و خلق داستان‌هایی دربارۀ خودمان و آدم‌های اطرافمان، بخشی از زندگیِ ذهنی همۀ ماست. ما درمورد خودمان داستان‌هایی برای خودمان تعریف می‌کنیم. ممکن است در این داستان‌های ذهنی، شخصیتی جسور یا ترسو داشته باشیم….
سهمِ کشوی میزها، سطل‌‌های زباله و مخفیگاه‌هایی به گنجایش برگه‌های کاغذ یا فایل‌های نوشتاری ذخیره شده در یک کامپیوتر، از آثار بزرگ و ماندگار، کمتر از سهمِ کتابخانه‌ها و مراکز توزیع و انتشار آثار نیست. بسیارند افکاری که در پستویی تولید می‌شوند و در تاریکی‌های پشت صحنه عمر کوتاهشان به پایان می‌رسد بی‌آنکه چشمان خواننده‌ای…
۱ قطعات تفکر از امیل سیوران را می‌خواندم که به این جمله رسیدم: «همچون دونده‌ای که در حساس‌ترین لحظۀ مسابقه می‌ایستد و سعی می‌کند بفهمد منظور از مسابقه چیست، تأمل، اعتراف به از نفس افتادگی است.» بر روی واژۀ تأمل ماندم تا آن را از نزدیک‌تر تماشا کنم و مقدار حضورش را در زندگیِ فکری‌ام…
۱ یک مجسمه‌ساز می‌تواند از تکه‌ای گِل، طرحی بسازد که به‌اندازۀ صدها صفحه حرف برای گفتن داشته باشد. یک موسیقی ناب می‌تواند معرف کلماتی شود که فراتر از روزمرگی هستند. یک نقاشی که به دست هنرمندی واقعی کشیده شده می‌تواند تصویری از آگاهی مقابل چشمان ما فرش کند. هنر، در شکل‌های مختلف آن همیشه…
احتمالاً برای شما هم پیش آمده که برای فرار از انجام یک کار خاص، چندین و چند کار مختلف را انجام داده‌اید تا فقط همان یک کار را به تعویق بیندازید. مثلاً کسی که قرار است بنشیند و چند صفحه‌ای بنویسد، برای اینکه از زیر بار نوشتن شانه خالی کند شروع به مرتب کردن اتاقش…
مشکل ما نداشتن ایده نیست. مشکل این است که ایده‌های خوب را باور نمی‌کنیم و سریع از کنارشان عبور می‌کنیم. بسیاری از ما آدم‌های دنیای امروز به‌نوعی زیاده‌خواهیِ پنهان دچار هستیم. ایده‌ای را هرچند خوب، فعلاً کنار می‌گذاریم و به سراغ پیدا کردن ایده‌هایی ناشناخته‌تر و بیشتر، هرجایی را می‌گردیم. غافل از اینکه در بسیاری…
لازم نیست حتماً مادر ترزا، گاندی یا شبیه یکی از فیلسوفان و محققان در دنیای امروز باشیم تا دست به اقدام کردن بزنیم و برای اضافه کردن ارزشی به زندگی دیگران خود را لایق ببینیم؛ می‌توانیم ارزش‌های کوچکی خلق کنیم. ارزش‌هایی ۵ دقیقه‌ای شبیه این‌ها: کمک کردن به کسی که کارِ خوبش دیده نشده یادآوری…
تمرکز کردن بر روی آنچه نمی‌توانیم کنترل کنیم، فرصت توجه به چیزهای قابل‌کنترل را از ما می‌گیرد. اگر از تلاش برای کنترل کردنِ آنچه در توان ما نیست دست برداریم، آن‌وقت قدرتِ کنترل کردن و مسلط شدن بر آنچه در حیطۀ اختیار ماست را پیدا خواهیم کرد. مشکل این است که ما قابل کنترل‌ها را…
